Kérdés:
Jó napot kívánok! 15 éves vagyok, kicsit lusta, de sajnos szeretek enni... sokszor képes vagyok arra is, hogy unalmamban egyek... 174 centi vagyok, de csak (kb.) 62 kiló... Van egy kis hasam, és ezt szeretném eltûntetni a suli kezdésig... tudom, hogy jókor jutott eszembe de van az ilyen esetekre valamilyen kis s.o.s.- tipp? Hálás köszönetem:)
Válasz:
Kedves Zsófia!
Alapjában véve étrendi változtatással nem lehet csupán egy-egy területet fogyasztani (pl. csak has vagy csak fenék, csak comb), ez a teljes szervezetre kihatással van. A különbség a genetikai adottságokban van: van aki inkább hasra hízik jobban, valaki csípõre, stb., de biztosan ismered ezeket a típus besorolásokat. Legnehezebben természetesen az adja le a hasáról az 1-1 cm-s felesleget is, aki genetikailag is erre "kódolt". Étkezés szempontjából annyit kell tudnod, hogy a hasi zsírpárnácskák elõsegítésére hatásosak a: cukor, cukorral készült üdítõitalok, nagy mennyiségû cukorral készült termékek, csokoládék, finomliszttel készült termékek, egyes tészták, az alkoholok közül leginkább a sör. Ha az étkezésedben kihagyod a cukrot és édesítõvel helyettesíted, ha a lisztet kerülöd, vagy kizárólag teljes kiõrlésû-, zab-, durum-, tönkölybúza lisztbõl készült termékeket választasz vagy azzal készíted te magad az ételeidet, nem iszol sört, és a csokoládét is ritkán (akkor is a jó minõségû, magas kakaótartalmú étcsokoládét választva) akkor elmondható, hogy az étkezés során is mindent megtettél azért, hogy lemenjen az a pár centi. A többi már a genetikán és a rendszeres testmozgáson múlik.
Sok sikert és kitartást kívánok!
Üdvözlettel,
Varga Anna