Kérdés:
Rettentõ elkeseredett vagyok mivel nincs kitartásom a diéták betartásához.Sajnos nagyon szeretek enni így elhizott vagyok.Kevés idõm van a napi mozgásra,és gyesen lévõ anyuka ként nem áll sok keret a diétáim betartására.És úgy tapasztaltam az egészséges étkezés elég komoly anyagi hátteret kíván.Szeretném a segítséget kerni egy megfelelõ diétához ami megfizethetõ egy szegényebb rétegnek is.Egészségügyi dolgozóként példát kellene mutatnom,de jelenlegi formámnak köszönhetõen nem vagyok hiteles.És elsõsorban mind a családomnak és önmagamnak is szeretnék megfelelni.Végig kisértem a NAGY FOGYÁST és irigykedtem a kitartó fogynivágyókkal,mivel Alexandra sokkal szimpatikusabb emberileg,ezért gondoltam veszem a bátorságot és megpróbálkozom írni,segitséget kérve.NAGYON SZERETNÉK LEFOGYNI,ÉS HA SIKERÜLNE TERMÉSZETESEN MEG IS SZERETNÉM TARTANI.Nem bírok koplalni mit tegyek. Köszönettel és tisztelettel:Szabó Kriszta
Válasz:
Kedves Krisztina!
Sajnos olyan diéta nincs, ami mellett nem kell feladni legalább egy keveset az étkezési szokásainkból, és sajnos az is örök érvényû, hogy rendszeres mozgásra is szükség van a tökéletes eredmény eléréséhez. Szinte nincs olyan ember, aki nem szeret enni, és a mai hedonista világban igen nehéz a hízásra hajlamosaknak megtartani az egyensúlyt. Elsõ tanácsom tehát az, hogy tudatosítsd magadban, hogy csak változtatással tudsz eredményt elérni. Amíg csak "szeretnél" lefogyni, és "próbálod" betartani az általad választott diétát, addig nem jársz jó úton. Dönts, akard, és mostantól kezd el. Ez talán a legnehezebb egy fogyókúrában, a kezdethez kell az elhatározás. Amíg ez nincs meg, nem tud segíteni semmi.
Ha az elhatározásod megvan, akkor jó hír: a Súlykontrollt magadra szabhatod (ízlésed szerint válogatva) csak a kerete van meghatározva az étrendnek. Elsõ lépésként olvasd el a Súlykontroll könyvet. Utána biztosan lesz rengeteg kérésed a megvalósítással kapcsolatban. Ezeket írd meg, ebben tudunk neked személyre szabottan segíteni. Második lépésként kérdezd Szalka Andit (fitneszedzõnket), hogy milyen gyakorlatokat, mozgásformát tud ajánlani, ami pénztárca kímélõ. Igyekezni fogunk mindenben segíteni Neked!
Ne feledd Alexandra mondatát: "A csoda Benned van!"
Sok sikert és kitartást kívánok, és várjuk a késõbbiekben jelentkezésedet.
Üdvözlettel,
Varga Anna