Kérdés:
Kedves Anna! Belekezdtünk barátnõmmel a Súlykontrollba, a következõ kérdéseink merültek fel: 1. Mi a karalábé SKI-je? 2. Kiszámoltuk az alapanyagcserénk kalóriaértékét (jól mondom? :)). Neki 1406 kcal, nekem 1560 jött ki. Egyelõre az elsõ szakasznál tartunk, és kíváncsiságból megnéztünk néhány napot, és azt találtuk, hogy általában nem léptük át az 1000 kcal-t (általában napi 10-13 alacsony egység) - pedig ötször ettünk, és nem voltunk éhesek. Gondolom, hogy a 2. szakaszban jön még hozzá kalória - de akkor is: ez nem számít már "jóval az alapanyagcserénk kalóriaértéke alatti" összegnek? Merthogy azt írjátok, hogy akkor aztán menthetetlenül beindul a jojo-effektus, ami nem lenne túl jó... Meg nem értjük azt sem, hogy ha ugyanazt esszük (az egyszerûség kedvéért), de eltérõ a testünk alap-energiaigény, akkor ez hogy lesz. 3. Ha áttérünk a 2. szakaszra, beillesztünk még gabonafélét. De igazság szerint már az elsõ szakaszos ennivalóval kellemesen jól lakunk... Muszáj három magast "beleszuszakolni"? 4. Látom, hogy régebben a TotalFood-tól lehetett rendelni. Megnéztem az étlapjukat, és a T1-T4 ételek nagyon "gyanúsak": értem, hogy nem Alexandra neve alatt fut, de megfelelnek? És meg tudod mondani, hogy melyik sor (T3/T4) elsõ, és melyik második szakaszos (merthogy minden hozzávaló ugyebár az étlapból nem derül ki)? Meg az adagok stimmelnek? Most ennyi (nem kevés... :)) - köszönöm, és várom a válaszod! Üdvözlettel: M
Válasz:
Kedves Margit!
1) A karalábé már az elsõ szakasztól fogyasztható alapanyag. :)
2) Egy kicsit soknak találom az alapanyagcseréteket az átlagos nõkhöz képest, de attól még lehet jó a számításotok. Általában ha hosszú távon történik az alapanyagcsere alatti fogyasztás, akkor okoz gondot. Az elsõ szakasz 7-10 nap, ezért ez nem fog problémát okozni, ha kevesebb a kalória. Az biztos, hogy az ajánlásaink szerint 1000 kcal fölött kellene legyen, hiszen 1000 alatt csak kórházi, ellenõrzött körülmények között lehet fogyókúrázni. Viszont az elsõ szakasz épp azért ilyen rövid, hogy késõbb ne alakulhasson ki a jojo. Ezért nem ajánljuk az elsõ szakasz (akár sok hónapig tartó) meghosszabbítását.
A Súlykontroll programmal megpróbáltunk a lehetõségekhez képest mindent egyénre szabni, de természetesen az "távsegítséggel" nem mûködik, hogy minden egyes emberre jellemzõen tudjuk kialakítani. Ha megtettük volna, olyan bonyolulttá, és átláthatatlanná vált volna a program, hogy senki nem érti meg, nem tudja követni. Így viszont vannak "hiányosságai" egyénre szabottság terén, de amennyire el tudtunk menni, megtettük (külön ffi és nõi adag, mozgásprogram ajánlása kezdõk és haladók részére, testtömegtõl függõen tartandó különbözõ szakaszok, stb.)
3) A második szakaszban még nem kell magas SKI-jû alapanyagot enni, hanem a közepesek jelenhetnek meg. Általában 3-5 adagnyi közepeset javaslunk. Ez épp azért, hogy a már említett energiatartalom is növekedjék, illetve az emberek többségének nem a zöldség a normál köret, és mivel itt is minél több embernek próbáltunk megfelelni, meg kellett mutatnunk, hogy milyen gabonák azok, amelyeket már a második - de még fogyókúrás - szakasztól fogyaszhatók. Természetesen semmit nem muszáj, de arra ügyeljetek, hogy az alapanyagcserét érje el a napi energiafogyasztásotok.
4) A Total Fooddal november óta megszûnt az együttmûködés, ezért jelenleg nincs olyan ebédjük, illetve menüsoruk, ami megfelelne a Súlykontroll kívánalmainak. Én is láttam, hogy sok mindent megtartottak abból, amit együtt dolgoztunk ki az együtt töltött évek során, de azért ha figyelmesen végignézed, akkor láthatod, hogy pl. burgonyát is adnak a fogyókúrásoknak, ami nem a súlykontroll szemléletét tükrözi. Úgy gondolom, hogy az étel nevében nem található alapanyagok közt sem úgy válogatnak, ahogy egy súlykontrollosnak kellene, ezért nem ajánlom az ételsoraikat, de természetesen a Ti döntésetek, hogy rendelitek-e õket. További rossz hír az, hogy még nincs újabb együttmûködésünk más céggel, tehát jelenleg nincs a piacon Alexandra kívánalmainak megfelelõ étrend. Bízunk benne, hogy minél hamarabb pótolni tudjuk ezt a hiányosságot.
Ha bármilyen kérdésetek lenne még, írjatok!
Üdvözlettel,
Varga Anna