Kérdés:
Szia Anna! A diétát az elsõ szakasszal kezdtem és most a 21 napos diétával folytatom. Pontosabban: újrakezdtem, mert fél éve már csodásan lefogytam a súlykontrollal, csak szép lassan visszatértem a régi rossz útra. Ezen most változtatni szeretnék. A 21 napos diétám 11. napjára esik a születésnapom. Ha elkészítem a receptek között szereplõ - egyébként harmadik szakaszos, de az átlag tortánál diétásabb- epres túrótortát, és még eszek is belõle 1 szeletet:), más téren tartom magam az elõírt étrendhez, másnap hogyan kompenzáljak? Elegendõ áttenni a következõ napra a gyümölcsnapot, vagy tartsak egy tisztán elsõ szakaszos napot? Vagy felejtsem el a tortázást?? Más. Finn Crisp Multigrain nevû sok gabonás extrudált kenyérrel helyettesíthetem-e az Abonettet, Wasa-t? Adatai: teljes kiõrlésû rozsliszt, búzaliszt, teljes kiõrlésû zabliszt, árpaliszt, víz, köles, mák, só és élesztõ. Energiatartalma 350kcal/100g, 12g fehérje, 61g szénhidrát amibõl 1,9 g cukor, 4,8g zsír ebbõl telített 0,8g, rost 14g, nátrium 0,8g Köszönöm a segítséget! Üdvözlettel: Dia
Válasz:
Kedves Dia!
Elég, ha másnapra teszed a gyümölcs/zöldségnapot, ami amúgy is szerepel a 21 napos diétában, ekkor belefér az a torta, hiszen a szülinap az szülinap! De azért tényleg állj meg 1 szeletnél. :)
Nem teljesen tökéletes az összetétele a leírt kenyérhelyettesítõnek, hiszen van benne finomított búzaliszt, köles, ami harmadik szakaszos normál esetben, viszont nem csak ez van benne, és ha keveset tartalmaz, akkor akár jó lehet a wasa vagy az abonett helyettesítésére. Azt javaslom, hogy ha mindenképp váltani szeretnél, akkor próbáld ki, de a vacsorákhoz azért ne ezt edd.
Ha bármilyen kérdésed lenne még, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna