Kérdés:
Szia!Kellõ körültekintés(könyv elolvasása stb)után úgy határoztunk a barátommal,hogy belefogunk a súlykontroll diétába,és ma van az elsõ napunk.Rendszeresen fogom vezetni a naplót és mindig mérni fogom magunkat.Én 162 cm vagyok,és 60kg,az átlagosnál nagyobb az izomzatom,a könyv szerint kb 8kilótól kellene megszabadulnom,tehát az elsõ szakaszom 9 napig kell,hogy tartson.a barátom 178 cm és 90 kiló kb,neki a könyv szerint majdnem 20 kilót kellene leadnia,és nála 7 napig fog tartani az elsõ szakasz,bár rajta is sok az izom.Biztosan tudom már elõre hogy minden szabályt szépen be fogunk tartani,de lenne egy problémánk,ami ma reggel merült fel.A barátom ugyanis heti 4szer jár konditerembe,egy-egy alkalommal másfél órát kondizik.Pár hónapja elkezdett inni kondizás után egy fehérjeport,amit 4 dl tejjel kell elkészíteni.a súlykontroll szerint a tejjel nem is lenne probléma,de ez a por(neve Ultra Whey Pro) egy adagja ha minden igaz 198,5 kcal-t tartalmaz,valamint 35,52 g fehérjét,12,2 g szénhidrátot,kevesebb,mint 1 g zsírt tartalmaz,a többi összetevõje pedig vitaminok,ásványi anyagok.Az lenne a kérdésem,hogy a súlykontrollba ez a por beilleszthetõ-e,mert szerintem nem szívesen mondana le róla.Válaszodat elõre is köszönöm.Zsuzsi
Válasz:
Kedves Zsuzsa!
Alexandrával konzultálva a következõket tudjuk javasolni a turmix-szal kapcsolatban:
Ez egy szénhidrát alapú turmix, amit + szénhidrát tartalmú tejjel fogyaszt a barátod. Ha semmiképp nem akar megválni a turmix-tól, és más egyéb összetételû turmixra váltani, akkor ne a vacsora mellett, hanem a vacsora helyett.
Ha egy kevés kompromisszumra hajlandó, akkor vacsora mellett is fogyaszthat turmixot, de akkor olyanra kellene lecserélnie a mostanit, ami nem tartalmaz szénhidrátot, és azt vízzel kellene elkészítenie.
Remélem kielégítõ választ adtunk, ha bármi felmerül bennetek, írj, megpróbálunk mindenben segíteni!
Üdvözlettel,
Varga Anna