Kérdés:
Kedves Andrea! 195 cm magas vagyok ehhez 95 kg társul . 1 éve kezdtem el testépíteni és a tömegnövelni.De sajnos a csípõmön van egy kis felesleg(3-4 cm) szeretém ha javasolna olyan gyakorlatokat amivel ez eltüntethetõ onnan de azért tömeget is tudjak növelni.Válaszát elõre is köszönöm .
Válasz:
Kedves Miklós! Inkább diétát javasonék! :-) Azt ajánlanám étkezésére figyeljen! Fokozott fehéjre bevitel, minimális szénhidrát sikerének kulcsa. Mivel úgy gondolom, sikere étkezésében rejlik, kérem keresse meg levélben dietetikus kolléganõmet e témával! Üdvözlettel: Andrea