Kérdés:
Kedves Andrea! Azért írok neked mert sajnos 20kg súlyfelesleg van rajtam ami 4-év alatt jött össze. Komoly immunrendszer összeomlásom következtében az injekciók hatására híztam meg. Szeretném leadni a kilóimat, de nem sikerül. Elkezdtem szeélyi edzõnél tornázni de rosszul voltam az edzés után. Mert még mindig nem tökéletes az immunrendszerem. Sajnos ehez egy gerinc sérv is hozzájárúl. Ebben kérném a segítségedet. Válaszodat elõre is köszönö: Tisztelettel: Kovács Marianna
Válasz:
Kedves Marianna! A fogyáshoz két dolog nélkülözhetetlen: 1. helyes étrend (diéta) 2. mozgás. Az étrend tekintetében vizsgálódj kicsit! Jót, jókor eszel-e! Szerintem elõször is szükséged lenne egy helyesen összeállíotott diétára. Ha ebben nem vagy túl járatos, kérd dietetikus kolléganõnk segítségét! Fordulj hozzá bizalommal. A mozgással kapcsolatban pedig azt javasolnám, hogy beszélj edzõddel! Meséld el neki betegséged, hogy ezt figyelembe véve állíthassa össze mozgásanyagod. Ha nem tudtok hatékonyan ezt követõen sem együtt dolgozni, javaslom keress fel más kollégát. A Te esetedben ugyanis mindenképp jó lenne ha felügyelettel, személyi edzõvel dolgoznál, DE mindenekelõtt kérd ki orvosod véleményét is, sõt ha szükséges végezzetek el olyan irányú vizsgálatokat, mely megmutatja terhelhetõ vagy-e. Ezt tudnám javasolni Neked! A mozgást fokozatosan iktatsd be életedbe, a diétát pedig kezdd el! Üdvözlettel: Andrea