Kérdés:
Kedves Alexandra., Andrea... Másfél hónapja 150 grammos szénhidrát diétát tartom, és emelett heti 6-szor tornáznom, pluszban heti 7 napot kutyasétáltatát is beiktatok. A heti 6 alkalomból egy alkalom vagy fallabdázás, vagy úszás. Szép eredményt értem el, eddig kb 6-7 kiló ment le rólam. Centikben is nagyon látványos a fogyás. Az lenne a kérdésem, hogy hasizomra mit tudnék még kitalálni, hogy látványos változás legyen? Tudom, ezt a legnehezebb alakitani. A másik kérdésem, hogy ha igy tartom a diétát és a tornát, akkor van arra esély, hogy juniusra még lemenjen kb 15 kiló? Köszönöm a válaszotokat Üdvözlettel: Hajas Szilvi
Válasz:
Kedves Szilvi! Véleményem szerint heti 6 torna mellett, amely minden bizonnyal tartalmaz hasizom-gyakorlatokat is, nem szükséges plussz munát végezned e testrészre. A kockás has diéta...ergo esetedben idõ függvénye csupán. Ahogy csökkenni fog testsúlyod, úgy jelennek meg "kockáid" :-). Ami a továbbiakat illeti: ha jól látom átlag heti kb. 1 kg-os fogyást produkáltál eddig, ami tökéletes, hisz az ajánlott az heti 1-1.5 kg. Ha így haladsz abszolut reálisnak tûnik júniusra elérni álomsúlyod! Sok sikert! Andrea