Kérdés:
29 éves , 168cm magas , 98kg vagyok . Gerincsérv mûtéten már átestem és a heg mellett újra kijött a sérv. Így újra hárman vannak . A Nõdokimtól kezdve mindenki azt mondja fogyjak le , de senki nem mondja hogyan . Még nem szültem , pajzsmirigy problémám is van. Kérem segítsen rajtam valahogy.
Válasz:
A problémád elég összetett, a mozgás szempontjából a gerincsérv nagyon megnehezíti a helyzetet. Azt javasolnám, hogy keress fel egy gyógytornászt, aki egyben McKenzie terapeuta is, a kiújult sérved miatt csak gyógytorna jöhet szóba. A fitness termi sportolás vagy a futás sajnos kerülendõ, bár tudom, hogy legnagyobb eredméy ezzel lenne elérhetõ, de a te esetedben a gerinced védelme most a legfontosabb. A pajzsmirigy probléma és a mozgás akadályozottsága miatt a legmegfelelõbb választ Anna (dietetikus) tudja neked adni. Kérlek, hogy keresd fel õt is kérdéseddel. Sok kitartást és erõt kívánok neked!