Kérdés:
Túlsúlyos, elhízott vagyok, fájós /kopásos / térdekkel. Fogynom kellenne, milyen mozgást végezhetnék?
Válasz:
A térdkopás miatt csak ízületkímélõ mozgásformákat érdemes választani. Ilyen pl.: osteoporosis torna, gyógytorna stb. Ezekkel önmagukban fogyni nem lehet, de egy jó diéta mellett megteszik a hatásukat: feszesebbé, formásabbá teszik azokat a területeket, ahol a súlyfelesleg volt és persze a kondíció nagyon jól fejleszthetõ vagy megtartható. Természetesen, ha ezek a tornák nem szimpatikusak, végezhet egyéb edzésformákat is, de a térdet terhelõ, a térdre nyíró hatású elemeket célszerû kihagyni. Az olyan mozgásformákat, amelyek "ugrálós" gyakorlatokon alapszanak, egyáltalán nem ajánlom, mert a térdre jutó teher (a térdelõs gyakorlatok után) ezeknél a legnagyobb.