Kérdés:
Kedves Anna! 31 éves anyuka vagyok, 19 hónapos kisfiammal vagyok itthon. A terhességem alatt semmilyen diétát nem folytattam, próbáltam minõségibb ételeket választani, mint azelõtt, de sokszor éreztem éhséget, ha nem ehettem szénhidrátot. Így a sok pizza, szedvics és a péksütemény hatására 27 kg-ot híztam. Már az elsõ trimeszterben 13 kg plusszt sikerült felszednem, amit egy kicsit betudok a magzatvédõ vitaminoknak is, bár nem mentség. A 164 cm magasságomhoz 60 kg voltam és 87 kg-al mentem szülni, szerencsére a tipikus betegségeket elkerültem. A súlyom összességében 75 kg lett mire abbahagytam a szoptatást tavaly áprilisban. Mindig zavart a többlet, de hát magamnak köszönhetem. 4 hónapja elkezdtem aerobikra járni, (nekem az otthoni dvd-k nem olyan indpirálóak). Nehezen alakult ki a rendszeresség, mert a gyerekem nem bírta a gyerekmegõrzõt,de ma már elmondhatom, hogy a férjem segítségével minden héten 2 szírégetõ intervall és 2 kondi órán tudok résztvenni, azaz 4X egy héten. Nagy a változás, jobban érzem magam, minden téren. Szépül a bõröm, alakult a testem, türelmesebb vagyok a gyerekemhez stb. sokan észreveszik, és dícsérnek, de a kilóim..... Nem sokat mozdulnak, még mindig 73-72 körül mozgok . Biztos, hogy az étkezésemmel van a gond. Próbálok diétázni, és a mozgás mellett nem eszem kenyeret, cukrot, este nem vacsorázom. De úgy látszik nem segít. A héten elkezdtem a "nagyfogyás" honlapján lévõ diétát. Az lenne a kérdésem, hogy a meglévõ rendszeres sportot kombinálva a diétával, mennyi súlycsökkenés várható hetente, illetve mennyi lehet az ideális? Kérdésemre azért is várom nagyon a választ, mert második babát szeretnénk, de azt a terhességet is, ahogyan az elsõt, mindenképp az eredeti súlyomról akarom elkezdeni, és teljesen más terhességet akarok, a súlyok vonatkozásában, megélni. Elõre is köszönöm a segítséget. Üdvözlettel: Ági
Válasz:
Kedves Ági!
Heti 0,5-1 kg kb. az a fogyás intenzitás, amivel az étrendet tartva számolhatsz. Ez ugyan sok embernek lassúnak tûnik, de a fokozatossága miatt könnyebb a bõrnek is alkalmazkodnia, és miután elérted a célt, könnyebb azt megtartani is. Ha többet is meg akarsz ismeri a Súlykontroll Programból, illetve tudatosan szeretnéd az étrendet fogyasztani, akkor vedd meg a könyvet is, rengeteg hasznos infóra lelsz majd benne. Ha bármit nem értesz, vagy pontosítani szeretnél, vagy egyszerûen kérdésed van, akkor jelentkezz. Megpróbálok mindenre válaszolni. Addig is sok sikert! Ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna