Kérdés:
Én egy házidolgozat megírásában kérnék segítséget. A feladat: fogyokúrás étrend, egy 80 kg 26 éves 165cm magas szülés után lévõ nõnek. Komplex, kaja, kcal, cél egy hónapra! Nem tudom milyen alapokra figyeljek oda, mire van jobban szüksége egy kismamának. Van e olyan, aminek fogyasztása nem tanácsos? Sürgõs lenne hogy válaszoljon, mert most kaptuk feladatként és május 1-ig le kellene adni. Elõre is köszönöm a segítségét
Válasz:
Pár mondatban a véleményem: nincs elég információ a példában szereplõ hölgyrõl (nem tudni, hogy mennyivel van a szülés után, szoptat-e vagy nem, császármetszése volt-e vagy nem, stb). Ezek mind befolyásolják az étrendjét. Szoptatás alatt fogyókúrázni nem javasolt, még akkor sem ha súlyfelesleggel rendelkezik. A szoptatás alatt fogyasztható ételek a baba egyéni toleranciáján múlnak, amelyik ételre hasfájósan reagál, azt a továbbiakban ki kell hagyni. Általánosságban az apró magvas gyümölcsöktõl, K betûs puffasztó zöldségektõl szokták óvni elsõsorban az anyákat. A következõ irodalmakat ajánlom figyelmébe: OEFI-OÉTI kiadvány: Táplálkozási ajánlások várandós és szoptató anyáknak (beszerezhetõ: OEFI (Országos Egészségfejlesztõ Intézet)); Dr. Bíró György - Dr. Lindner Károly: Tápanyagtáblázat; Medicina könyvkiadó. Ezek áttanulmányozásával minden szükséges információt meg fog kapni, amelyek hozzásegítik majd a házi dolgozat sikeres elkészítéséhez.