Kérdés:
Tisztelt Anna!Megkaptam Andreától az egyéni edzés tervet,mostmár csak veled kell egyeztetnem,konzultálom.Edzéstervem:napi kétszer félóra szobabicikli,ha jól megy növelhetem,35-öt percre és plussz egyensulyban magammal dvd-t is csinálhatom.Azért ilyen csekély egyenlõre,mert a babámat veszítettem el,ebbõl kifolyolag nagy maradt az alsó,felsõ, hasitájékom.Nem eszem rendszeresen,sõt elényészõen keveset és azt is csak este.Legalább tíz kilótól szeretnék megszabadulni.Tanácsodat elõre is köszönöm.
Válasz:
Kedves Edina!
A súlykontroll programot szeretettel ajánlom figyelmedbe! :) Elsõsorban el kell fogadtatnod magaddal, hogy ha a súlykontroll programot választod (illetve bármely más fogyókúra esetén is hosszú távú eredményt szeretnél elérni), akkor ez egy életmód váltással is együtt jár. Ez sok mindent takar, többek közt azt is, hogy rendszeres étkezésre "szoktatod magad", azaz legalább négy alkalommal eszel naponta.
A súlykontroll program táplálkozási része komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna