Kérdés:
Kedves Anna! 19 éves vagyok, 155 cm és 53 kg. Kb. 1 évvel ezelõtt 59 kg-ról lefogytam 50 kg-ra, most azonban visszajött 3 kg. A testtömeg indexemet kiszámoltam, normál súlyt kaptam,viszont van rajtam egy kis fölösleg (hasamon,fenekemen,combomon). Ezt szeretném eltüntetni és ezért fördulok Önhöz. Hétfõn újra elkezdtem edzeni járni,de nem tudom,hogy mi lenne a leghatásosabb számomra. A teremben van szobabicikli,taposógép és hasazópad is. Igazából az lenne a kérdésem, hogy mibõl és mennyit csináljak? Egyébként heti 4-szer fogok járni és 1-1,5 órát leszek ott. Ezt az idõt kellene hasznosan kitöltenem. Remélem,minél elõbb választ tud adni a kérdésemre. Köszönettel! Reni
Válasz:
Kedves Reni!
Mozgással kapcsolatos kérdéseidet Szalka Andi fitneszedzõnek kellene feltenned, õ tud segíteni válaszok adásával. A nana.hu-n találod meg. :-)
Sok sikert!
Üdvözlettel,
Varga Anna