Kérdés:
Kedves Andrea! 8 napja étkezem a Súlykontroll program szerint, és mellé próbálok mozogni is. Konditeremben hetente 3szor veszem igénybe a futógépet (kb 20-25 percig), a szobakerékpárt (kb 15-20 percig) és a lépcsõzõgépet (25-30 percig). A kimaradó napokon otthon végzek súlyzós gyakorlatokat és hasizomgyakorlatokat. 18 éves vagyok, 2-3 kilótól szeretnék még megszabadulni, és formálni az alakomon. Megfelelõ ez az edzésforma, vagy ajánlana nekem valami mást is? Nagyon köszönöm! Sz. Judit
Válasz:
Kedves Judit! Jónak, és elegendõnek tûnik az edzésforma, viszont 8-12 hét elteltével érdemes váltani! Szóba jöhet esetleg az aerobik, esetleg küzdõsport jellegû óra is, vagy edzés otthon dvd-re. Alexandra programjai közül a Lendületben c. anyagot ajánlanám! Andrea