Kérdés:
Szia Andrea! Én 27 éves vagyok, az életemben mindíg jelen volt a sport, bár az utóbbi években lazábban vettem aminek maradandó nyomai vannak. A lényeg újra elkezdtem sportolni Alexandra kazettáira hetente hatszor a hatás kezd látható lenni a kezemen és a mellemen, viszont a csípõm és a fenekem nagyobb lett ,kerekebb az tény, de a nadrágjaim alig jönnek rám. Nagyon szeretném ha ezek a részek kissebbek lennének.Sajnos futni nem tudok a térdem miatt, de rendszeresen használom a taposógépet és a futópadon sétálok, de semmi változás.Segíts kérlek!!! Köszönettel: Melinda
Válasz:
Kedves Melinda! Valószínûleg csupán arról van szó, hogy miután régen edzettél, izmaid telítettek lettek (vérrel) a terheléstõl és kicsit "bedurrantak". Heti egyszer végezd csak el a comb gyakorlatokat és helyette sétálj kicsit többet a futópadon, de kihívást jelentõ tempóval. Egyébként legalább heti három futópados sétát ajánlanék, mert ez mind a popsid, mind a combod jól átdolgozza. Egy-egy edzésen kb. 35 perc séta kellene és akár néha felteheted egy-egy nagyobb emelkedõre is a pad-ot! Szerintem így minden jó irányba halad majd! :-) Üdvözlettel: Andrea Ui.: az étkezésedre nagyon figyelj oda! Jusson eszedbe, hogy minden amit edzés után eszel, beépül szervezetedbe, tehát programod része kell legyen a helyes táplálkozás!!!!