Kérdés:
Kedves Andrea! 18 éves vagyok,162cm,60kg!szeretnék egy kicsit fogyni mert nem érzem jol magam igy!De nem tudom mit is kellene tennem!Szeretném a segitségedet kérni,tanácsodat!Sokat probálkoztam már a diétával,de nem használt!Szeretném elérni azt az alakot amiben jól érzem magam!Elõre is köszönöm a segitségedet!
Válasz:
Kedves Alexandra! A fogyáshoz két dolog kell: 1. helyes étrend. E tekintetben ajánlom konzultálj (kérj segítséget) dietetikusunkkal. Enélkül ugyanis nehéz változtatni alakodon. Kb. 70 %-ban befolyásolja átalakulásod az étrend. A 2. mozgás. Heti három alkalommal (minimum) lenne szükséged edzésre. Ez lehet konditermi edzés, aerobik, otthoni dvd-re végzett alakformáló gyakorlatok, biciklizés, kocogás. A lényeg a rendszeresség és változatosság lenne. Ha ezt a két dolgot szem elõtt tartod és alkalmazod, sikerülni fog elérni álom súlyod! Úgyhogy hajrá! Egy levél a dietetikusunknak és irány az edzõterem! Sok sikert!