Kérdés:
Kedves Andrea! Alexandra tornáit (elsõsorban a Vitalitást) hetente 3-szor csinálom. A lábamon már látszik az eredmény, izmosabb lett. Derékra hízós típus vagyok. A kérdésem az lenne, hogy egy twister segíthet-e abban, hogy a derekamról az oldalirányú forgó mozgásnak köszönhetõen hatékonyabban menjen le a zsír? Vagy nem sokat ér? Válaszát elõre is köszönöm! Reácska
Válasz:
Kedves Reácska! Kiegészítõ mozgásnak jó, de igazából egyszerûbb (olcsóbb) módon is kivitelezhetõ ez a mozgás. Nem kell más hozzá, csak egy bot (parvisnyél :-)). Ülj le egy székre, talpak kis terpeszben talajon. A botot vedd a nyakadba, kezeddel szélesen fogd meg és így végezz forgatásokat. Csípõ stabil, tekintet egy pontra néz. 100 forgatás 4x tökéletesen elegendõ mennyiség. Egyébként a derék körüli felesleg mindig táplálkozás eredetû, így javasolnám, hogy vizsgáld felül étkezésed! Lehet, hogy túlzott mértékû szénhidrátbeviteled, vagy csak egyszerûen rosszkor fogyasztod (pld. este). Üdvözlettel: Andrea