Kérdés:
Szia Andi! 31 éves vagyok 2 gyerkõc anyukája. A kisebbet 5 és fél hónapja szültem és hát lassan a szopizásokhoz elkezdem a hozzátáplálást és én elkezdem a fogyókúrát. 2 kg már lement:) A kérdésem. Azt a bizonyos kötényhast (amit a plasztikai sebészek így mondanak) tényleg nem lehet leadni a fogyókúrával , tornával és bõrápolással? Válaszod elõre is köszönöm Kerner Andrea
Válasz:
Kedves Andrea! Az alhasra való zsírlerakódás vagy "kötényhas" gyakori oka az inzulin-rezisztencia (-érzéketlenség). Éppen ezért az inzulin érzékenység visszaállítása érdekében csökkentsd a szénhidrát-fogyasztást, de nem ajánlom, hogy tartósan túl alacsony (napi 100 grammnál kevesebb) szénhidrátot fogyassz! Inkább hagyd el a gyorsan felszívódó szénhidrátokat, mert ezek túl gyorsan és túl magasra viszik fel inzulinszintedet. Fogyassz lassan felszívódó szénhidrátokat (barna rizs, a lencse és a tönkölylisztbõl készült termékek). Tehát azt javasolnám, óvatosan de folytatsd fogyókúrád és ezt egészítsd ki heti három alkalommal némi edzéssel. Ez lehet kocogás, otthoni torna, alakformáló edzés aerobik teremben. A lényeg, hogy kerüld az izomlázzal járó, jelentõs terhelést, mert ez savasodást okoz valamint ameddig szoptatsz a mellizom-gyakorlatokat is kerüld. Meglátod majd hogyan változik, változik-e az a kényes testrész és csak amennyiben nem látsz átalakulást akkor fordulj más kozmetológiai megoldáshoz, esetleg plasztikai sebészhez. Nem tudom így látatlanban gyermekeid természetes úton vagy császármetszéssel szülted-e, mert ez utóbbi szintén befolyásolja fogyásod. Sok sikert további munkádhoz!