Kérdés:
Kedves Andrea! 2 es fel hete elkezdtem a 90 napos dietat,a sulyom 56kg-rol lecsokkent 53,5-54-re.165cm magas vagyok,es a celom a 48 kg.ugy gondoltam hogy a fogyokura abbahagyasa a utan ha esetleg visszahizok 2 kg-ot akkor meg mindi csak 50 leszek.minden nap tornazom,napi 30 perc kemeny pilates,es meg 20 perc Alexandra Porgesd fel.a baj az h izmosodom,de a zsirreteg a csipomrol nem olvad.milyen gyakorlatokat csinaljak?mit kellene tegyek? kerlek segits! elore is koszonom!
Válasz:
Kedves Anna! Azt javasolnám, hogy a mindennapos pilatest csökkentsd le heti kettõre és helyette iktass be két-három alkalomnyi alakformáló edzést Alexandra dvd-i közül valamelyikre. Válassz bármilyen Neked tetszõt a dvd ajánlóból. A pilates ugyanis elsõsorban tartó izmokat erõsít, az alakformáló gyakorlatok viszont jobban kitérnek a farizom és külsõcombi részekre is. Üdvözlettel: Andrea