Kérdés:
Kedves Andrea, mivel minden nap reggeltõl estig dolgozom (irodában ülve), hétvége kivételével nehezen tudok rendszeresen sportolni járni. Mennyi az a minimum idõ és rendszeresség, amivel mégis hatékonyan el lehet kísérni a súlykontroll programot? (170 cm magas, 72kg vagyok és 64-re szeretnék lefogyni). Köszönöm, Orsi
Válasz:
Kedves Orsi! Ahhoz, hogy szervezetedben változást generálj heti három alkalom edzés szükséges min. 1 órás intervallumban. Ennél kevesebb alkalmú edzés elsõsorban szinten-tarta, bár ha korábban nem sportoltál ez is eredményezhet némi változást, de kisebb mértékben és lassabb ütemben. Üdvözlettel: Andrea