Kérdés:
Kedves Andrea! Korábban már írtam, köszönöm az akkor adott hasznos tanácsokat. Megfogadtam õket, és elkezdtem a súlykontroll szerinti étkezést a mozgás mellé. 41 kg lefogyása a cél. Ebbõl eddig 17 kg-ot sikerült megvalósítanom. Tudom vannak megállások, lehet hogy éppen most élem ezt át, de immár három hete nem sikerült fogynom. Nem is hízok, de megállt. Nem tudom, ez meddig tart. Illetve kell-e emelnem a mozgást (heti 3-szor tornászok Alexandra DVD-inek egyikére. Étkezési szokásaimban már teljesen átálltam, nem is okoz gondot a súlykontrollos étrend (nagyon szeretem). Csak nem szeretném, ha itt megállna végleg. Július elsejétõl fogyózom. Ez még csak az áhított fele. Kérdésem, hogy kell-e még valamit változtatnom, hogy folytatódjon a siker!
Válasz:
Szép napot! Elõször is GRATULÁLOK! Ez a lehetõ legnagyobb sikerélmény, amikor ilyen dolgkokat olvashatok! :-) Nagyon jó látni, hogy tanácsainkat megfogadva, kellõ kitartással, szorgalommal és igyekezettel rendelkezve ilyen szép eredményeket ért el! Ami a stagnálást illeti; igen, jól tudja, hogy minden "fogyókúrázó" életében eljön ez a pont! Nos itt az ideje, hogy változtasson még egy kicsit! Ami a mozgást illeti egyrészt beilleszthetne még egy edzésnapot vagy irányított edzést (dvd) vagy (és én ezt az utóbbit javasolnám) kardio-edzést! Ez lehetne szobabicikli, taposógép, elliptikus tréner vagy futópad. Kezdetben 25-30 percet, majd akár40-45- 60 percet is dolgozhat ezeken az eszközökön! Így edzésterhelése változatosabb lesz és a kardiomunka egyébként is elengedhetetlen része (kelléke) fogyásának. Ami pedig az étkezést illeti: nem tudom a Súlykontroll melyik szakaszánál tart, mint ahogy azt sem mennyi ideje stagnál, de ha ez az idõszak három-négy hete tart már (és azalatt az idõ alatt a 2-es szakasz szerint étkezik) 1. vagy térjen vissza újra az 1-es szakaszhoz, vagy 2. próbálja ki a 21 napos programunkat. További sok sikert! Üdvözlettel: Andrea