Kérdés:
Szeretném véleményedet kérni a számomra megfelelõ mozgásanyag megtalálásában. 32 éves leszek, 1 éve szültem és a hasam még mindig nem "ment le".(Igaz, nem is tettem érte semmit.) Érdemes erre még gyúrni egyáltalán? A terhesség alatt nem tornázhattam, azóta meg biztosan megszoktam a pihenést, mert még csak most kezdenék el mozogni. Megkaptam Béres Alexandra "Pörgesd fel!" ill. "Új kihívás" dvd-jét, de mindkettõ igen nehéznek bizonyul. Mindenképpen szeretnék rendszeresen tornázni, de mit javasolsz, hogyan? Van esetleg Alexandrának v-milyen könnyebb gyakorlatsora? V.kezdjem el a nekem meglévõket apránként? (Az egyik térdemben porckopás van, szerintem a kitöréses feladatok nem tesznek jót.
Válasz:
Elkeseredésre semmi ok, hajrá, láss neki! A porckopásnak külön jót tesz az állandó mozgás, a kitörés valóban lehet fájdalmas, de semmi gond, kihagyod. Lesz helyette másik gyakorlat ugyanerre az izomcsoportra. Nyugodtan elkezdheted ezeket a dvd-ket is, de választhatod bármelyik másikat, amelyik szimpatikusabb, a lényeg, hogy nem kell azonnal végigcsinálni mindent, megállhatsz, pihenhetsz, kihagyhatsz gyakorlatokat, vagy csak egyszerûen nem 4-szer 8-at, hanem csak 2-szer 8-at csinálsz. Fokozatosan erõsödni fogsz és hidd el, nemsokára menni fog a 4-szer 8 is! :) Kitartás!