Kérdés:
Abban szeretném a tanácsodat kérni,hogy milyen tornákat végezhetnék nap mint nap,mivel 112kg,és 154cm vagyok.Illetve,van egy kis magas vérnyomásom, amit betaloc-kal és tritace-vel kezelnek.
Válasz:
Gyógytornász vagy a kardiológiában jártas személyi edzõ felügyeletében végzett edzést ajánlom Neked. Magas vérnyomásnál fontos a szakember segítségével beállított edzés, azonbelül a terhelés. A terheléses vizsgálatod eredményét ne felejtsd magaddal vinni, ugyanis az mindkét szakembernek jó alapul szolgálhat. A mozgás mellett megpróbálhatnád a súlykontroll diétát, és a sószegényebb étkezést ( a magas vérnyomásra jó hatással van a só mérsékelt fogyasztása). Ezek együttesen egy bizonyos szintû életmód változtatás jelentenek, de szerintem megéri. (nemcsak a testsúlyod miatt, hanem a magas vérnyomás is indikálja az életmód megváltoztatását).