Kérdés:
36éves nõ vagyok és van egy 16éves fiam.Olyan problémám van,hogy terehsség után (170cm mags) 75kg-ról meghíztam 135kg-ra.Igaz nem mozogtam,és nem is étkeztem jól.2002-ben lefogytam 75kg-ra kb 2év alatt,utána ismét visszahíztam 137kg-ra,és kb 6-7hónap alatt lefogytam 69kg-ra.Szeretnék tornázni,mert nagyon csúnyán megereszkedett a bõrõm,de gericproblámám lett,és nem tudom mik lennének a jó gyakorlatok?! Ebben kérném szíves segítdégét és tanácsát. Megvan Szandi 3 dvd-je is,szoktam is csinálni,de nem tudom mind.
Válasz:
Ezek az eredmények igazán nagy akaraterõre és kitartásra vallanak, bár zárójelben meg kell, hogy jegyezzem, nem túl egészséges a szervezet számára az ekkora súlyingadozás. A gericproblémákkal kapcsolatosan nem tudok segíteni, mivel nincs elég információm a panasz eredetérõl, a tünetekrõl vagy az esetlegesen már meglévõ diagnózisról. Alexandra dvd-i egyébként mind egytõl-egyig gerinckímélõ, ízületkímélõ gyakorlatokat tartalmaznak, ha valami mégis fájdalmat okozna, két oka lehet. Az egyik, lehetséges, hogy nem teljesen precíz a gyakorlat kivitelezése, a másik, hogy a gerincpanaszoknak nem megfelelõ a mozgás iránya. Ha komolyabb fájdalmakat is okozna a mozgás, javaslom, hogy keressen fel egy reumatológust vagy ortopédust!